Soal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Kelas 10

Soal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Kelas 10

1.             Tujuan utama permainan sepak bola adalah (Memasukan bola kegawang lawan)

2.             Pada permainan sepak bola diperlukan beberapa unsur berikut ini,kecuali (Emosi)

3.             Keberhasilan suatu cover dalam permainan bola basket adalah tugas seseorang (Sistem pertahanan regu)

4.             Menyusup daerah lawan  dalam permainan bola basket adalah tugas dalam permainan bola basket adlah tugas (Forward)

5.             Dalam lapangan softball terdapat (4 base)

6.             Softball termasuk kategori permainan bola (Kecil)

7.             Jumlah satu regu pemain softball adalah (9 orang)

8.             Pemain jaga yang bertugas melempar/melambung kan bola bagi pemukul disebut (Pitcher)

9.             Besar sudut lemparan cakram adalah (30 derajat)

10.         Gaya lompat tinggi yang diperkenalkan oleh Swenney adalah (Gaya gunting)

11.         Dalam gaya flop,posisi tubuh saat meleeati mistar adalah (Punggung menghadap/membelakangi mistar)

12.         Urutan gerakan yang pertama,kedua dan ketiga pada lompat tinggi gaya straddle adalah (Awalan,tolakan,mendarat)

13.         Pembelaan dapat diawali dengan gerakan (Elakan/Tangkisan)

14.         Pencaksilat merupakan Olahraga bela diri yang berasal dari (Indonesia)

15.         Dalam pertandingan pencak silat kategori tunggal terdapat (Tiga) juru tangan kosong

16.         Usaha pembelaan yang langsung disusul dengan serangan,untuk mencegah serangan berangkai atau menghentikan pertahanan lawan disebut (Sambut)

17.         Jarak yang ditempuh tes lari jauh untuk putra dan putri masing-masing(1000 m untuk putri dan 1200 untuk putra)

18.         Tokoh yang memperkenalkan sistem latihan sirkuit adalah (R.E Morgan dan G.T Aderson)

19.         Pada umumnya latihan olahraga untuk kebugaran dilakukan selama (20-30 menit) perhari

20.         Sistem latihan sirkuit diperkenalkan pada tahun (1953)

21.         Untuk dapat melakukan handspring dengan baik,seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan (Handstand)

22.         Senam (gymnastic) berasal dari istilah yunani kuno gymnos yang artinya (Telanjang atau Setengah telanjang)

23.         Induk organisasi senam tingkat dunia adlah (FIG=Federation International Gymnastic)

24.         Gerakan handspring merupakan gabungan gerakan (Meroda dan lenting tangan )

25.         Melenting dengan tumpuan pada kedua tangan merupakan pengertian dari (Handspring)

26.         Gerakan melentingkan badan keatas depan dengan cara melemparkan kedua kaki dan tolakan dua tangan  merupakan pengertian dari (Neck spring)

27.         Cara melakukan Neck sprin dengan berdiri kaki rapat,letakan kedua tangan untuk menumpu dimatras selebar bahu didepan ujung kaki sejauh kurang lebih (60 cm)

28.         Senam ritmik yang berasal dari aliran musik dipelopori (Jacques Dalcroze)

29.         Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah gaya (Dada)

30.         Posisi kepala masuk kedalam air saat melakukan renag gaya dada kira-kira(80% didalam air dengan muka terangkat sedikit)

31.         Start renang gaya punggung dilakukan di (Bawah/didalam air)

32.         Pada renang gaya bebas,sikap kedua kaki adalah(lurus kebelakang rata dengan permukaan air)

33.         Yang tidak termasuk maksud dan tujuan melakukan kegiatan dialam terbuka adalah

34.         Penjelajahan yang dilakukan dengan cara perjalanan kaki sambil mengenal masyarakat disepanjang perjalanan dinamakan (Penjelajahan masyarakat)

35.         Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan jasmani dan rohani seorang anak adalah

·           Faktor keluarga

·           Faktor keturunan

·           Faktor pembawaan

·           Faktor luar

36.         Faktor luar yang yang mempengaruhi pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seorang anak adalah

·         Keadaan Gizi

·         Gangguan gizi

37.         Ciri-ciri pada mata untuk anak yang sehat adalah

·         Mata bersih

·         Mata bersinar

38.         Periksa gigi yang benar adlah setiap (6 bulan Sekali)

39.         Yang tidak termasuk tujuan istirahat berikut ini adalah

                Tujuan istirahat :

·           Agar Fresh

·           Sehat

·           Tidak mudah lelah

·           Wajah cerah

·           Tidak mengantuk

40.         Faktor-faktor berikut ini yang dapat membahayakan kesehatan,namun masih banyak orang yang belum menyadarinya,kecuali

         Esay …

1.        Apa yang dimaksud off-side dalam permainan sepak bola?

    (Offside adalah jika seorang pemain berada lebih dekat dengan gawang lawan dan dibelakang hanya ada penjaga gawang saja sementara dia menerima bola yang sedang dioper oleh temannya sendiri.) Namun jika pemain tersebut tidak menerima bola dari temannya sendiri maka dia tidak terkena offside.

Ada beberapa kriteria seorang pemain sepak bola terkena offside dan tidak offside.

Seorang pemain terkenaoffside apabila:

·         Dia berada di belakang pemain bertahan lawan sementara bola sedang dioper oleh temannya sendiri

·         Dia berada di dekat penjaga gawang sementara tidak adapemain bertahan lawan dan dia menerima bola operan dari temannya sendiri

·         Dia menerima bola operan dari temannya sementara posisinya sedikit berada di belakang pemain bertahan lawan.

            Seorang pemain tidak dinyatakan offside apabila:

·         Berdiri dibelakang pemain bertahan lawan namun dia tidak menerima bola dari temannya sendiri

·         Ketika menerima bola operan dari temannya, dia masih berada sejajar dengan pemain bertahan lawan

·         Dia menggiring bola berhasil melewati pemain bertahan lawan

2.        Tujuan awal lompat tinggi :

·      Menciptakan arah gerak horizontal yang optimal yang bisa diubah kedalam kecepatan tolakan vertical.

·      Mempersiapkan diri untuk melakukan tolakan melalui irama awalan.

·      Mempersiapkan diri untuk memperoleh sudut lepas landas yang akan menguntungkan dalam melampaui mistar.

3.        Apa yang dimaksud latihan sirkuit?

      Latihan sirkuat adalah adalah suatu program yang diciptakan oleh R.E Morgan dan G.T Anderson pada tuhan 1953 di university of leeds-inggris yang digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani.

4.        Sebutkan macam2 gerakan lengan dalam renang gaya dada:

·       Lurus rapat kedepan dengan kedua telapak tangan bertemu satu sama lain.

·       Kedua lengan sedikat diregangan selebar bahu dengan telapak tangan menghadap kearah dasar kolam.

·       Mengayuh ,dengan lengan atas ditarik kebelakang dengan tetap dijaga tinggi (hight-elbow)

5.        Sebutkan macam-macam pertumbuhan dan perkembangan fisik remajaputri!

·         Pinggul melebar

·         Pertumbuhan Rahim

·         Payudara membesar

·         Tumbuhnya rambut diketiak dan sekitar kemaluan