Soal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Kelas 11

Soal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Kelas 11

1.    Pemain lapangan tengah disebut (Gelandang Tengah)

2.    -

3.    Lama permainan sepak bola7. Lamanya Permainan

a.    Lamanya permainan sepak bola 2 x 45 menit yang dibagi menjadi dua babak, masing-masing 45 menit, dengan diselingi waktu istirahat 15 menit.

b.    Jika dalam pertandingan berakhir seri, akan diberikan tambahan waktu selama 2 x 15 menit.

c.    Setelah perpanjangan waktu selama 2x15 menit, keadaan masih seri(berimbang) akan diadakan adu penalti.

4.    Istilah cover dlm bola voli (menutup)

5.    Pivot bertujuan (berguna sebagai gerakan untuk melindungi bola dari sergapan lawan)

6.    Wadah resmi tenis meja yang diprakarsai (Dr.George Lehman dari Jerman)

7.    Angka kemenangan tenis meja (11 poin)

8.    Bola tenis meja terbuat (selluloid)

9.    -

10.  Pukulan lawan secepat mungkin (smash)

11.  -

12.  No lari estafet (4 x 100 meter=400 meter dan nomor 4 x 400 meter=1.600 meter )

13. Seorang pelari estafet didiskualifikasi karena (mencuri start,karena jika lebih dulu mulai dan wasit blm di bunyikan peluit maka dia terkena ddis)

14. Awalan lompat jauh (Berdiri pada jarak 30 - 40 m dari papan tolakan/bak pasir dan Berlari cepat mulai dari awal hingga pada saat langkah-langkah akhir, gerakan langkah diperpanjang tanpa mengurangi kecepatan lari untuk persiapan melakukan tolakan.)

15.  Panjang lintasan awalan lompat jauh (P=45 m, L=1,22 m)

16.  Pencak silat adalah bela diri yang diwariskan oleh (nenek moyang bangsa Indonesia untuk para generasi Indonesia)

17.  Yang dimaksud kuncian (Kuncian: adalah teknik untuk melumpuhkan lawan agar tidak berdaya, tidak dapat bergerak, atau untuk melucuti senjata musuh. Kuncian melibatkan gerakan menghindar, tipuan, dan gerakan cepat yang biasanya mengincar pergelangan tangan, lengan, leher, dagu, atau bahu musuh.)

18.  Teknik hindaran tanpa memindahkan kaki (Kelitan adalah cara menghindari serangan lawan tanpa memindahkan posisi kaki. Kelitan dilakukan hanya menjauhkan serangan dari anggota badan yang terancam serangan tersebut.)

19.  Induk organisasi silat (IPSI - Ikatan Pencak Silat Indonesia)

20.  Aspek yang terkandung dalam pencak silat (Aspek tersebut adalah: (1) aspek mental spiritual: pencak silat membangun dan mengembangkan kepribadian dan karakter mulia seseorang. (2) Aspek seni budaya: istilah pencak pada umumnya menggambarkan bentuk seni tarian pencak silat, dengan musik dan busana tradisional. (3) Aspek bela diri: istilah silat, cenderung menekankan pada aspek kemampuan teknis bela diri pencak silat. (4) Aspek olah raga: ini berarti bahwa aspek fisik dalam pencak silat ialah penting.)

21. Bentuk latihan sircuit (Bentuk-bentuk latihan dalam sirkuit adalah kombinasi dari semua unsur fisik.  Latihan-latihannya bisa berupa lari naik-turun tangga, lari ke samping, ke belakang, melempar bola, memukul bola dengan raket, lompat-lompat, berbagai bentuk latihan beban, dan sebagainya.  Bentuk-bentuk latihannya biasanya disusun dalam lingkaran. Karena itu nama latihan ini disebut circuit training.

22. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani(mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari dan Meningkatkan kebugaran jasmani)

23. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah (Weight training)

24. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan ( Kelincahan =shuttle run)

25. Headstand merupakan gerakan (Berdiri dengan kepala, adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan.)

26. Posisi kaki saat headstand (sikap badan tegak, dan tungkai/kaki rapat lurus ke atas)

27. Sikap akhir rolling belakang (kedua kaki mendarat,kedua tangan menjaga keseimbangan dan sikap jongkok)

28.   -

29. Senam ritmik (gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.)

30. Teknik dasar senam ritmik tanpa alat (Mengayun kedua lengan ke atas, Mengayun kedua lengan ke samping, Mengayun kedua lengan silang di muka)

31.  -

32.  Nama induk organisasi senam dunia (FIG : Federation Internationale de Gymnastique)

33. Bagian tubuh yang berperan dalam olahraga renang (tangan,kaki)

34. Gaya renang yang digunakan untuk penyelamatan (gaya samping)

35. Posisi kaki pada renang gaya dada (Kaki ditekuk (dengkul dibengkokkan/ditekuk)

36. Gaya dada disebut juga (gaya katak)

37.  AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh (Virus)

38.  Seseorang yang terkena HIV akan kehilangan (sistem kekebalan yang membuat tubuh kehilangan kemampuan untuk melawan penyakit, sehingga tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit.)

39. Yang tidak termasuk kelompok yang beresiko tinggi terkena AIDS berikut adalah (Penggemar Tatoo)

40. Fase gejala tahap akhir penderita HIV berlangsung selama (10 tahun atau tergantung system kekebalan orang tsb)

41.     -

42.   Ukuran tinggi net tenis meja

 A. Ukuran Meja Tenis Meja
- Panjang = 274 cm
- Lebar = 152,5 cm
- Tebal garis sisi = 2 cm
- Tinggi meja dari lantai lapangan = 76 cm
- Luas = 4,1785 meter persegi
B. Tiang Net dan Jaring Net
- Panjang Net = 183 cm
- Lebar / Tinggi Net = 15,25 cm
- Jarak Meja Ke Tiang = 15,25 cm
- Luas Net = 0,279075 meter persegi

43.  Estafet pertama kali

·      Lari estafet 4 x 100 meter dan 4x 400 meter bagi laki-laki pertama-tama diselenggarakn pada olimpiade Stockholm tahun 1912.

·      Lari estafet 4 x 400 meter bagi wanita diselenggarakan sejak tahun 1928 dan menjadi nomor olimpiade serta 4 x 400 meter mulai dilombakan sejak tahun 1972.

44. Yang menemukan konsep senam ritme (Dr. Kenneth Cooper pada tahun 1960.)

45.  Apa kepanjangan HIV (Human immunodeficiency virus ) adalah suatu virus yang dapat menyebabkan penyakit AIDS.Virus ini menyerang manusia dan menyerang sistem kekebalan (imunitas) tubuh, sehingga tubuh menjadi lemah dalam melawan infeksi.)